RETIRO MENORCA 2022. YOGA Y EL CULTIVO DE LA VIDA.

En la sesión de yoga de la mañana trabajaremos sobre los meridianos de los órganos que predominan en primavera y verano.  

La práctica  será de Yoga Asana, pranayama y meditación.

• 7 prácticas de yoga planificadas a lo largo del retiro:  
  • Sesión restaurativa de Yoga (primera tarde) donde practicaremos respiración, meditación y posturas de yoga relajantes para aterrizar en la isla.
  • Las sesiones de Yoga de la mañana serán de 2,5h aprox.
  • Por la tarde aprovecharemos para salir a la naturaleza y practicar “walking meditation” o «meditación caminada”, relajarnos en alguna playa de la isla, o hacer sesiones de teoría acerca del “cultivo de la vida” (Yangshen) disfrutando los lugares más espectaculares de la isla.
  • Conoceremos las pautas básicas para una alimentación adecuada en primavera y en. Verano.
  • Practicaremos la moxibustión en los puntos de acupuntura más importantes para tonificar la energía vital (Qi) del cuerpo.

  ESQUEMA PROGRAMA DIARIO

  8-10.30h Yoga Asana, Pranayama, Meditación

  11h Brunch

  12.30h Tiempo libre o salida de excursión que incluirá:

  • meditación caminada (walking meditation)
  • Sesión teórica
  • Descanso y relax

  20h Cena

Yoga, Medicina Tradicional China y alimentación nos sirven de guía para cultivar la salud y la armonía a través de ciertas prácticas y rutinas diarias.

La dieta es un factor crucial en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de la salud. La medicina china considera que todo alimento tiene una energía particular (qi), y según la preparación o cocción de este alimento podemos cambiar o incrementar este qi. También es muy importante saber si un alimento es de naturaleza fría o caliente (yin o yang) y el tipo de sabor que posee. Cada sabor afecta al Qi de forma distinta.

A cargo de la cocina contaremos con la Chef Alai Zimmermann que durante toda la estancia nos deleitara con su cocina orgánica, ecológica y de proximidad (km0). Con una dilatada experiencia y formada en una de las mejores escuelas de hostelería de nuestro país, Alai nos alimentará con mucho mimo y amor mientras nos despierta los sentidos.

Seguiremos una alimentación vegetariana en su totalidad de cultivo ecológico procedente de payeses locales de la isla. Disfrutaremos de una gastronomía cuidada hasta el último detalle, fundamentada en los principios que rigen la cocina energética, basados en la medicina tradicional china con productos de primera calidad.

El régimen incluido consta de pensión completa: Refrigerio matinal (para quien lo desee antes de las clases de yoga), brunch y cena. También contaremos con fruta fresca de temporada e infusiones orgánicas disponibles en cualquier momento del día.

Si requieres de una dieta especial, o tienes intolerancia o alergia a algún alimento, comunícanoslo para que podamos adaptar tu dieta.

Nos alojaremos en una acogedora y tradicional casa de campo, cerca de la playa.

 La finca está situada en una zona rural, cercana al mar y a construcciones prehistóricas. A 3 minutos en coche del centro de Es Castell, primer municipio de España en ver salir el sol, a 10 minutos de Mahón y 15 minutos del aeropuerto.

 La vivienda, típica menorquina de más de 150 años de antigüedad, restaurada en el año 2014, está situada en una fica de 60.000 m2 de terreno y dispone de diferentes rincones y espacios para gozar del aire libre en los que podrás disfrutar de toda la paz y tranquilidad que desees.

 Servicios: piscina privada, zona de aparcamiento, conexión wifi, tv, chimenea, ropa de cama, toallas, cocina de leña, lavadora y secadora, etc…

 Consulta disponibilidad y precios para las diferentes tipologias de habitación (de uso individual o de uso compartido, con y sin baño privado).

DURACIÓN DEL VIAJE: 7 días y 6 noches.

REQUISITOS Y CONDICIÓN FÍSICA: No requiere de ninguna condición física específica, ni tener experiencia previa con el yoga, ya que las sesiones se adaptarán al nivel, condición y ritmo de cada participante, incluso es apto para ti si nunca has practicado yoga. Así que no hay nada que te impida acompañarnos.

RESERVA DE PLAZA:
Recuerda que las plazas son limitadas. Para reservar plaza es necesario realizar un ingreso de 500€ en concepto de reserva.
Puedes hacerlo a través de esta pagina web. El resto del importe deberá abonarse cómo muy tarde 1 semana antes del retiro.
Se respetará el estricto orden de inscripción a la hora de admitir participantes y asignar plazas en las habitaciones.

PROCEDIMIENTO:
Una vez hayas reservado tu plaza nos pondremos en contacto contigo para que nos indiques tus preferencias de viaje (tipo de habitación, si deseas opción de vuelo o no, etc) y para indicarte las opciones y periodos de pago previstos. 

DEVOLUCIONES:
En el caso de nuevas restricciones por COVID 19 o otras causas de fuerzas mayor se devolverá el importe abonado.
Para más información podéis consultar nuestras condiciones de compra en el siguiente enlace: Condiciones de Compra – Viviana Ferrer

Viviana Ferrer

Después de licenciarse en Filosofía en el año 2002, Viviana no tarda en descubrir el Yoga, lo que será su pasión y dedicación hasta el día de hoy. Desde entonces, pasa largos periodos de tiempo en India, donde se enfoca completamente en su práctica y aprende con diversos profesores y tradiciones.
Para ella, el Yoga es un estilo de vida que nos enseña a desarrollar la atención y el reconocimiento de nuestro mundo interno, observar los pensamientos, deseos, emociones, condicionamientos e identificaciones para ser más conscientes de cómo nos relacionamos con lo externo y de cómo reaccionamos a lo que nos sucede en la vida.

Viviana entiende el Yoga como un proceso de autoconocimiento y transformación que nos lleva desde lo externo hacia lo más profundo del sí mismo.
Relajar y purificar la mente es imprescindible para vivir una vida plena y disolver el sentimiento de carencia interna.

Su trayectoria de estudio y aprendizaje le han llevado a integrar diversos elementos en una práctica enfocada tanto en el aspecto espiritual del Yoga como en el terapéutico.

Empezó muy dedicada a la práctica de asana y pranayama y poco a poco fue incorporando filosofía, meditación y sonido. Durante más de 10 años aprendió la disciplina férrea del Ashtanga Vinyasa, el aspecto terapéutico y la dulzura del Vinyasa Krama, el alineamiento del Yoga Iyengar y el fluir del Hatha Vinyasa.

Su curiosidad por las disciplinas orientales y su manera de ver el mundo le llevó a estudiar Medicina Tradicional China, especializándose en acupuntura, moxibustión y fitoterapia china, lo cual implicó un cambio definitivo en su enfoque terapéutico del Yoga integrando ambas disciplinas.
La comprensión del cuerpo, la mente y las emociones en la medicina tradicional china le permiten crear un diagnóstico personal para determinar la constitución específica de cada uno, por lo que cada secuencia de asana y pranayama está estructurada en función de las necesidades individuales de cada persona.

En el último tiempo, se ha establecido en India, donde estudia danza y canto clásico de India, y filosofía hindú. Es durante este último período, que profundiza en la exploración del movimiento aplicando el mapa tántrico del cuerpo y su filosofía, combinándolo con sonido, gestos y mudras de la danza clásica, que resulta en una práctica que se enfoca en el desarrollo de la percepción sutil de nuestros sentidos, y en entender y aplicar los conceptos más importantes de la filosofía no-dual al movimiento.

Viviana imparte clases desde el 2007 y ha sido la directora de la escuela “Yoga for Moksha” en Menorca hasta final es de 2018. Ha impartido clases también en India y Japón y realizado retiros de Yoga en España, India y Japón.

Conoce su história aquí. 

Alai Zimmermann

Nacida en Menorca, pasó su infancia disfrutando y conociendo los paisajes de la isla: la flora, la fauna y la belleza natural.
Siendo muy joven, inició sus pasos en la cocina en los retiros que sus padres terapeutas organizaban en Menorca, experimentando la cocina vegetariana.

Desde muy temprana edad, también sintió curiosidad por explorar el mundo. Así pasó temporadas viviendo en Barcelona, donde se formó en la escuela de cocina Hofmann; y en Berlín, donde tiene su segundo hogar. Allí ha continuado su formación a diferentes niveles y ampliado su experiencia en restauración.

La naturaleza, los viajes y conocer diferentes culturas, han sido siempre su fuente de inspiración para desarrollar una cocina creativa que pretende armonizar el entorno natural con el organismo, nutritiva en su totalidad y respetuosa con el planeta.
Su iniciativa autodidacta abarca diversas expresiones como el arte floral y la fotografía. Así, en el plano culinario, ha indagado en un amplio abanico de aspectos, como las plantas y flores comestibles de la isla o los tintes naturales con residuos orgánicos.

TRASLADOS INTERNOS: El coste del retiro incluye el transporte de ida y vuelta al aeropuerto, así que no te preocupes que vendremos a buscarte en cuanto llegues a Menorca para llevarte a nuestro alojamiento. Contamos con vehículos propios para los desplazamientos en grupo, aun así, si prefieres alquilar tu propio coche ponte en contacto con nosotras para que te facilitemos este trámite.

PRECIO: Disponemos de varias tipologías de habitación individuales y compartidas.
Ponte en contacto con nosotras para consultar disponibilidad y precio según el tipo de estancia que prefieras.

Habitación de uso compartido ……………………………………………………………………………………. 910€
Camas individuales / Baño compartido / máximo 3 personas por habitación

Habitación doble de uso individual ……………………………………………………………………………… 1090€
Cama matrimonio / Baño compartido  (en el caso de compartir habitación -máx. 2 personas- se aplicará precio habitación uso compartido) 

Suite de uso individual ………………………………………………………………………………………………….1330 €
Cama matrimonio / Baño privado en habitación (en el caso de compartir habitación -máx. 2 personas- se aplicará 10% descuento adicional) 

El precio incluye:

• Alojamiento
• Pensión completa (comida orgánica vegetariana).
• Clases de yoga
• Servicio de material de yoga.
• Servicio de toalla (baño y piscina).
• Disfrute de los espacios comunes interiores y exteriores: piscina, solárium, jardines.
• Transporte en coche durante las salidas en grupo que se realicen.

El precio no incluye:

• Comidas fuera del centro
• Los costes derivados de las actividades opcionales no incluidas en el programa
• Los tratamientos personales opcionales (masajes ayurvédicos, quiroprácticos o craneosacral)
• Cualquier tipo de gasto personal.

CONDICIONES DE COMPRA:
Devoluciones: En el caso de nuevas restricciones por COVID 19 o otras fuerzas de causa mayor se devolverá el importe abonado.
Para más información podéis consultar nuestras condiciones de compra en el siguiente enlace: Condiciones de Compra – Viviana Ferrer